夏威夷果的热量
夏威夷果的热量在坚果中是数一数二的，每100克夏威夷果的热量是718大卡、脂肪74克，可见夏威夷果的热量和脂肪含量都特别高，想用夏威夷果作为减肥食品只能“绕道而行”了。
不过夏威夷果是一种十分有营养的健康食品。它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效调节血压和血脂，预防心脑血管疾病，很合适老年人和血脂不好的人士食用。在预防癌症方面，夏威夷果也有着神奇的效果，特别是在预防乳腺癌、肠癌和胃癌方面疗效显著。另外，夏威夷果还有促进肠部运动有哪些用途，促进体内毒素排出体外，预防便秘，与有养颜美容、抗衰老的成效。
夏威夷果的产地
夏威夷果是进口坚果，澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛是它的主要产地，因为其经济价值高，营养又健康，因此在多地开始推广种植，目前中国南部和台湾区域也有种植。夏威夷果的原产地是澳大利亚，如此看来与夏威夷果与夏威夷这个地方是没太大关系了。
夏威夷果成长在温度15—30℃的地方，合适在土壤肥沃疏松、排水好的地方成长。夏威夷果的根系分布比较浅，所以抗风能力弱，假如气温低于10℃或者高于30℃就不利于其成长，假如超越40℃，夏威夷果没办法成长存活。另外，夏威夷果在年降雨量1000|2000㎜的区域种植成长较好。
夏威夷果的口味
目前市场上的夏威夷果主要分为原味、盐焗味和奶油味这三种。原味的夏威夷果，在刚入口时会有的许油腥味，但果仁非常清淡，口味酥脆，很香，是比较符合国内南方人口味的。
盐焗味的夏威夷果，经过调味后口味较原味更好，愈加香脆，有淡淡的咸味，较符合国内北方人的口味。
清香奶油口味的夏威夷果，入口爽滑，叫人回味无穷，遭到钟爱奶油味食品的朋友们一致喜欢，老人和孩子也会比较喜欢此口味。
“萝卜青菜，各有所爱”，三种口味的夏威夷果各有特点，各位任君选择吧。
孕妇可以吃夏威夷果吗
夏威夷果被叫做“干果之王”，营养丰富，是孕妇和孩子的健康佳品。
夏威夷果中富含多种对身体有益的氨基酸，对脑部十分有益。其中包括的不饱和脂肪酸可以调节血脂，因此夏威夷果也被誉为“清血之王”。另外，夏威夷果中含有很多对孩子成长发育所需的微量元素，这样来看，夏威夷果是一种对孕妇和孩子都十分有益的食品。
但，任何食物的摄入都要适可而止，决不可以由于过了就很多吃。因为夏威夷果油性比较大，所以吃得太多对身体不好，建议准母亲们天天坚持吃3—5颗夏威夷果，如此就是很理想的怀孕期间的佳品。